Poñémonos en forma

Hoxe vouvos a deixar un adestramento sinxelo, pero efectivo onde vas traballar coordinación, forza, flexivilidade e equilibrio.
Como veredes o video que deixo a continuación, ten unha duración de catro minutos aproximadamente. O que deberiades facer é repetilo 3 ou 4 veces, deixando un descanso dun minuto entre serie e serie.
Recordade que para moitos destes exercicios é moi importante manter o abdome contraído, firme, duro (como facíamos cando traballamos acrosport) para evitar malas posturas e lesións.

Se para os máis pequenos vos resulta complexo, propoño outra opción

E o reto de hoxe é............. (moi complicado).

 Cantos rotuladores podes coller? Cóntanolo nos comentarios, ou envía o teu vídeo para ver como o fas