Globos

Os globos dan moito xogo. Moitas veces parara os maiores sobre todo pode parecer moi sencillo, pero sempre hai maneiras de complicar a cousa.

Por poñeros un exemplo para añadir difucultade as actividades:

No voleibol con globos: xogar con dous o tres globos á vez (recordade que tedes un máximo de tres golpeos para poder pasar o globo ao outro campo)

Nos xogos que son de dar o maior número de golpeos: podemos facelo con dous ou tres globos, a unha perna, encima dunha almofada para dificultarnos o equilibrio, levantándonos e tumbándonos no chan evitando que caia, realizar un circuito con obstáculos por casa .... e todo o que se vos ocorra

 E o reto é....    (tamén o podedes facer con boliñas de papel, incluso se poñedes unha caixa  no chan, intentar que caian dentro)

Coordinación e axilidade de pés

Hoxe toca centrarnos na coordinación de pés, pero ademàis estos exercicios requiren moita concentración, sobre todo ao principio mentres non automatizamos os movemento.

A min gústame moito este tipo de exercicio, polo que veredes que aparecerán máis entradas deste tipo.

Non é a miña intención que fagades todas as variantes que se propoñen. Practicade 5 ou 6 de maneira que  sexades capaces de realizar os movementos dunha maneira fluida.

E o reto é ....

Poñémonos en forma 2

Exercitamos o corpo e a mente, cada un no seu nivel. 

A primeira actividade traballamos sobre todo a velocidade de reacción e a atención. 

Para os maiores pode ser un pouco sinxela, pero podemos complicala un pouco. Por exemplo, a persoa que esté facendo con nos a actividade en vez de dicirnos un  a un cada cor, que os diga todos  seguidos e logo executamos a acción.

Outra variante, que nos sirve para facelo se estamos solos ou se queremos algo mais de intensidade sería: colocamos nun estremo do pasillo os círculos de cores, e no outro extremo a tiras de cores.Miramos unha tira atentamente para memorizar a serie de cores, imos correndo  hacia os círculos de cores e executamos a combinación correcta.

Agora toca un pouco de traballo de forza e resistencia

E o reto é .........

Xogos de orientación I

Imos converternos en buscadores de tesouros. O primeiro que temos que facer é un plano dunha habitación na que poidas estar xogando.
Os nen@s de 1º e 2º tendes dúas opcións:
- Primeira e mais recomendable: facer o plano con axuda dun maior.
- Segunda (que pode ser compatible coa primeira opción): un adulto fai o plano,  e vos buscades o tesouro .

                                                                                             Fonte: Noticiero Pio XII

Mira o vídeo para entender mellor a actividade.

E o reto para hoxe é .........

Cantas pinzas eres capaz de colocar? Se queres complicalo todavía mais, faino desprazándote por un corredor da túa casa. Deixa as pinzas nos extremos e cada vez que chegues coloca unha.

Poñémonos en forma

Hoxe vouvos a deixar un adestramento sinxelo, pero efectivo onde vas traballar coordinación, forza, flexivilidade e equilibrio.
Como veredes o video que deixo a continuación, ten unha duración de catro minutos aproximadamente. O que deberiades facer é repetilo 3 ou 4 veces, deixando un descanso dun minuto entre serie e serie.
Recordade que para moitos destes exercicios é moi importante manter o abdome contraído, firme, duro (como facíamos cando traballamos acrosport) para evitar malas posturas e lesións.

Se para os máis pequenos vos resulta complexo, propoño outra opción

E o reto de hoxe é............. (moi complicado).

 Cantos rotuladores podes coller? Cóntanolo nos comentarios, ou envía o teu vídeo para ver como o fas

RAQUETAS

Os deportes con raqueta, gústanos moito. Pero, que pasa se non teño unha? Pois facémola, que vos parece? Utiliza cartón, un prato de plástico, ou calquera material lixeiro e ríxido que encontres por casa. (Nos comentarios podes contarnos se fixeches unha)
Na seguinte imaxe aparecen algunhas actividaes que podemos practicar.

                                                                                                     Fuente: Noticiero Pío XII


E o reto para hoxe, tamén está relacionado coas matemáticas (para facer exercicio mental tamén).

Variantes para o reto:
- Para os nenos e nenas de primeiro e segundo, so o faremos con sumas e restas.
- Cada vez que levemos as cartas, temos que desprazarnos de maneiras distintas: desprazamento lateral, arrastrándonos polo chan , a catro patas, saltando a pes xuntos, ......
- Podedes poñer cada papel nunha habitación diferente.
- Propón ti unha variante

A mariola

Seguimos cos saltos.
 A mariola é un xogo que todos coñecemos , verdade?



Pois vouvos presentar a "Mariola Africana" (aínda que algún curso xa a coñece). Propóñovos distintos niveis, quen será capaz de facer todos?

Agora, o nivel mais dificil. Convence a túa familia para que o faga contigo.

A saltar!

Hoxe toca que saltemos un pouco,
Moitos dos xogos podemos facelos só ou coas nosas familias. O xogo da goma, se non temos con quen facelo, podemos utilizar unhas cadeiras para amarrala.

                                                                                         Fuente Pío XII

      

Xogos de coordinación

A continuación propoño uns xogos de coordinación con materiais fáciles de ter na casa. Para os cursos de 1º e 2º,  podemos facilitar un pouco o tema das punterías utilizando obxectos mais grandes. Por exemplo, en vez de un vaso, utilizar unha caixa e a medida que vaiamos mellorando a puntería ir utilizando obxectos mais pequenos.

As Chapas

Utiliza o teu inxenio para facer circuitos e xogar as chapas. Aquí déixovos un exemplo


                                         
                                                             Fonte: Ceip Pio XII Educación Física