Flexibilidade

Chegou o venres e con él a nosa sesión semanal de flexibilidade.
Deixo dúas opcións: unha de ioga e outra de estiramentos, elexide a que queirades ou facede as dúas. Tamén se o  preferides, podedes repetir algunha das propostas das semanas anteriores, pero non olvidedes que é moi importante que polo menos un día o dediquemos a traballar a flexibilidade.


Ioga

Estiramentos

O reto é ....