Flexibilidade

Esta semana, para traballar a flexibilidade imos a ser un pouco creativos, xa que tremos que facer letra, palabras e os máis valentes, poden intentar facer frases. Tan só teríades que fotografiar cada letra, e logo unilas formando as palabras ou as frases. Despóis se queredes, subides as fotos ao classroom, para leer as vosas mensaxes.
Podes facelo só ou coa túa familia.

                                                                                                                                                                 Fonte: Noticiero Pío XII

E o reto é ....

                                                                    

Circuito

A sesión que temos a continuación e un pouquiño máis intensa.

Tras facer un quecemento, imos a facer un circuito con seis exercicios. Cada exercicio farémolo durante trinta segundos. Unha vez que completemos todos os exercicios, repetirémolo dúas veces máis, facendo un total de tres series.

Tende unha botelliña de auga, que estos días fai moita calor e é importante hidratarse. Cada vez que rematedes unha serie (é dicir unha ronda dos seis exercicios) tomade un traguiño.

Quecemento:

Circuito:

E o reto é ....

Desprazamentos

Esa fin de semana, buscando cousiñas para vós, encontrei esta clase de desprazamentos que me gustou moito, ademáis, como tamén utiliza nalgunhas actividades globos, pois aproveitamos que xa os temos preparados da clase de onte.

E o reto é....

Globos

Bo día rapazada!
Hoxe toca xogar con globos, material moi divertido e que nos proporciona moitísimas posibilidades para facer actividades diferentes.

Con eles traballaremos a lateralidade, o coñecemento do corpo (os máis pequenos), a coordinación, o equilibrio, ...así que imos a xogar, pero como sempre comezaremos cun quecemento.

Primeira serie de xogos con globos:

Segunda serie de xogos de globos: olvideime de grabar unha variante (sobre todo para os maiores)no último xogo que vos propoño no seguinte vídeo: 

sería xogar contra unha persoa, pero en vez de facelo cun globo, facelo con dous ou tres. Tamén podedes probar a xogar en distintas posicións: en cuclillas, sentados, ...

E o reto é ....

Educación Física con Liliana Fernández.

Quen é Liliana Fernández?
É unha xogadora de volei praia, que formando parella con Elsa Baquerizo, son consideradas, como a mellor parella nesta disciplina no noso pais.
Participou en dous xogos olímpicos, e ía camiño dos seus terceiros xogos en Tokio, aplazados ata o ano que ven polo coronavirus.
Gañou varias medallas no circuito mundial, e tres en campionatos de Europa, dúas de bronce e unha de prata.

O primeiro vídeo é o partido que xogaron en setembro do 2019, partido co cal conseguiron a clasificación olímpica para os xogos de Tokio. Se mirades un ratiño, veredes que é un deporte espectacular.

Agora sí, imos a facer Educación física con Lili

E o reto é...

 

Xogos tradicionais

Como todos sabedes, onte día 17 de maio, foi o día das Letras Galegas.
Aproveitando esta data importante para nós,  esta semana gustaríame que fósedes vós os que propoñades as actividades, eso si, débese tratar dun xogo tradicional.
Podedes buscar en internet, nun libro, ou moito mellor, preguntádelle aos vosos  pais, nais, avós, avoas...
Unha vez coñezades o xogo, podedes enviar á explicación ou grabar a vosa proposta, e a añadides no tablón de educación física do classroom, de esa maneira , todos poderedes practicar os xogos dos compañeiros. Non vos preocupedes se coincide algún  xogo, o importante é participar.

Esta é a miña proposta

Flexibilidade

Chegou o venres e con él a nosa sesión semanal de flexibilidade.
Deixo dúas opcións: unha de ioga e outra de estiramentos, elexide a que queirades ou facede as dúas. Tamén se o  preferides, podedes repetir algunha das propostas das semanas anteriores, pero non olvidedes que é moi importante que polo menos un día o dediquemos a traballar a flexibilidade.


Ioga

Estiramentos

O reto é ....

Axilidade de pés e habilidades

Aquí tendes algunhas actividades de diferentes habilidades: desprazamentos, saltos, lanzamentos,....  Xogade coas distancias para colocar os obstáculos según o espazo que teñades en casa.

Como xa vos comentei un día o traballo de coordinación e axilidade de pés gústame moito. Pódese practicar cunha liña, nun cadrado, nunha escaleira de coodinación (como fixemos moitas veces no cole)
Para variar un pouco, hoxe tan só precisamos unha liña. Se non temos cinta para marcala, podemos utilizar o pao dunha vasoira, unha fila de zapalillas, unha corda ou con lana por exemplo.
Os máis pequenos, podedes probar algunha das variantes seguro que podedes facelo, pero todas, provablemente vos resultan complicadas, non vos preocupedes por iso, facede as que poidades.

O reto é.....

Coordinación con balón

Bo día rapaces.
Por fin animeime a grabar unha clase para vos, intentarei facer mais e mellor, porque isto de estar diante da cámara (aínda que sexa do móbil) non me va moito.
O primeiro vídeo é un pequeno quecemento, e o segundo, unha progresión de actividades para traballar a coordinación con balón individual.
O primeriro seguro que o facedes todos, pero o último..........
Tuve que quitar el sonido del calentamiento porque la música contenía derechos de autor (por eso ahora no se puede escuchar nada)

O reto é.....

Se queredes podedes poñer os rotuladores nunha habitación o máis lonxe posible da mesa onde tendes que facer a torre. Ó sinal ides correndo e colledes dous rotuladores e os colocades, logo ides a por outros dous e así sucesivamente.

Actividades sensoriais

Imos a traballar os sentidos mediante xogos. Dos cinco sentidos que temos, cal crees que traballamos en cada actividade?

                                                                                                                    Fonte: Noticiero Pío XII

Por si non se entende ben como funciona o xogo de "Patrón de cores" , déixovos un vídeo cun xogo similar, simplemente varía a disposición das tarxetas (se non tes tarxetas, corta uns folios e coloréaos)

https://www.facebook.com/educacionymovimiento/videos/246186196564200/

O reto é....

Educación Física con Ander Mirambell

Ander Mirambell practica skeleton. Un deporte que probablemente muchos de vosotros no conozcáis, ya que es un deporte de los clasificados de invierno y poco populares en nuestro país.

El skeleton es una modalidad de descenso en trineo, donde el deportista a través de la fuerza de su cuerpo es el que gira hacia un lado u otro. La velocidad máxima que se ha alcanzado en este deporte fué 145 km/h, vamos, más rápido de lo que se puede ir por una autopista.

Ander Mirambel, participóen dos juego olímpicos de invierno, en Vancouver (Canadá) y en Sochi (Rusia)

El primer vídeo que os dejo, es un descenso de skeleton, para que veáis en que consiste este deporte, y luego ya os dejo la clase con Ander Mirambel.

Venga, ahora a hacer un poco de ejercicio

El reto es.....

Flexibilidade

O traballo de flexibilidade de esta semana non a faremos con figuras de ioga, senón a través de estiramentos. 

Os estiramentos, poden resultar un pouco aburridos, pero son moi necesarios.

O ideal, é que fixéramos unha pequena rutina tódolos días, tanto nenos como maiores. Así que animade tamén a vosa familia que os practique con vós, seguro que tamén é beneficioso para eles.

Concéntrate, nos músculos que sintes que estás estirando. Sábes de cales se tratan? 

Algúns dos principais músculos do corpo deberías coñecelos (xa que o traballamos nas clases), se non te acordas, podes investigar e buscalos, deste xeito poderás aprender algúns novos e comprobar de cantos te acordas .

E o reto é...

Frisbee

Aviso a practicantes, por favor, para que non se produzan moitos destrozos, apartade todos aqueles obxectos sensibles a ser derribados, e despois .... a practicar
A esta actividade, xa que temos que facer material, dedicarémoslle o día de hoxe e de mañá.

E o reto é... 

Eduacción Física con Sandra Sáchez

Nas sesións que nos propoñen dende educlan, tendes grandes campeóns e campeonas. Así que aproveitemos unhas clases, cuns profes que son verdadeiros campión.

Quen é Sandra Sánchez?

É unha karateca, nada máis e nada menos que considerada como a mellor na categoría de kata. Permaneceu tres anos seguidos como número 1 mundial. Ademáis foi campeona de Europa nos anos 2015, 2016, 2017, 2018 e 2019.

E o reto é....